Recept: Mug cake appel-kaneel

Ingrediënten

• 3 eetlepels havermout

• Halve appel

• 2 eieren

• 1 tl kaneel

• Beetje zoetstof of honing

• Optioneel: Handje rozijnen

Bereiding

1. Snijd de appel in kleine blokjes.

2. Doe de ingrediënten in een mok en meng goed door elkaar.

3. Zet het voor 2 minuten in de magnetron op 900 Watt.

4. Check even of hij gaar is, anders nog even laten staan.

Bereidingstijd: 5 minuten

Aantal: 1 persoon

Voedingswaarde eenpersoonsportie

220 kcal | 16 g eiwit | 10 g vet | 17 koolhydraten