Mocht je om welke reden dan ook niet aan de slag kunnen in een sportschool (denk aan financiën, een blessure of zwangerschap), weet dan dat je klein kunt beginnen en dat een goede basis belangrijk is:
Stel een realistisch einddoel en kies kleine subdoelen.
Beloon jezelf wanneer je een korte termijn doelstellingen behaalt.
Loopt het een dag mis? Straf jezelf niet en begin de volgende dag gewoon weer opnieuw.
Leer wat gezonde voeding is en wat de balans zou moet zijn tussen koolhydraten, eiwitten en vetten. (en nee, niet alle vetten zijn ongezond) 😉
Wat ik hiermee wil zeggen is dat het niet om de kilo’s moet gaan en dat je al helemaal geen streng regime moet gaan volgen. Het is veel belangrijker dat jij je fit voelt en dat je lekker in je vel zit. Strenge regimes zijn vaak de reden dat mensen het niet vol houden. Ik begrijp dat je het meetbaar wilt maken, maar meet dan je vet percentage en centimeters want dat is een gezonde leidraad, kilo’s daarentegen niet.
Last but not least, begin echt klein. Start bijvoorbeeld eerst met iedere dag een blokje wandelen tijdens je lunchpauze en ga vanuit daar nieuwe subdoelen toevoegen. Goed werk heeft namelijk tijd nodig. Mocht je het lastig vinden om je doelen te bepalen dan mag je me altijd een PM sturen. Succes!
Comentarios